Thức khuya có gây ung thư?

Thức khuya có gây ung thư? là vấn đề được nhiều người inbox về cho mình trong thời gian gần đây, tuy nhiên lại có quá nhiều thông tin liên quan trên mạng nên phần nào khiến người đọc trở nên khó khăn hơn. Tại đây, mình sẽ tổng hợp tự động lại từ các trang thông tin uy tín với mục đích là xây dựng 1 bài viết về Thức khuya có gây ung thư? có ích cho người đọc. Bạn đọc lưu ý rằng, những thông tin tổng hợp dưới đây không được tự ý áp dụng dưới bất kỳ hình thức nào, nếu bạn bị bệnh hãy tới thăm khám tại bệnh viện uy tín, nơi có những bác sĩ chuyên môn.

Em chào bác sĩ, Thức khuya thường xuyên có gây ung thư hay bệnh tim hay những bệnh gì nguy hiểm không ạ?
 

Thức khuya có gây ung thư?

Tác hại của thức khuya. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Chưa có kết luận nào khẳng định thức khuya thường xuyên sẽ gây ra ung thư hay bệnh tim. Tuy nhiên, ngủ không đủ giấc có thể làm cho sức khoẻ suy yếu và dẫn tới nhiều hệ luỵ khác còn nguy hiểm không kém (tai nạn giao thông, lao động kém hiệu quả…). 

Một vài nghiên cứu nhỏ lẻ thấy rằng người thức khuya thường xuyên dễ bị bệnh tim mạch sớm, dễ đột tử, thậm chí là dễ mắc một số loại ung thư. Tuy nhiên những nghiên cứu này thường không đủ độ mạnh. 

Dù sao, việc ngủ sớm và đủ giấc vẫn tốt hơn, giúp mang lại năng lượng cho ngày mới học tập, làm việc và giúp mối lo về nguy cơ sức khoẻ lâu dài bạn nhé!

Thân mến.

Thức khuya là một loại độc dược bào mòn sức khỏe của bạn. Dưới đây là 6 tác hại chính của việc thức khuya.
 

- Mất ngủ do thức khuya

Tác hại đầu tiên của việc thức quá khuya chính là làm mất nhịp sinh học của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Khi thức khuya quá thường xuyên, nhịp sinh học của bạn sẽ bị rối loạn, do đó khó có thể chìm vào giấc ngủ cũng như khó ngủ say. Ngay cả khi đã sắp xếp lịch trình đi ngủ và thức dậy sau đó, bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Thông thường, tiếng ồn và sự xáo trộn trong ngày sẽ dễ dàng đánh thức giấc ngủ của bạn.
 

- Hiệu quả làm việc giảm sút

Nếu thức quá khuya, hiệu quả và khả năng làm việc của bạn sẽ theo đó mà giảm xuống. Bạn sẽ dễ mắc lỗi trong quá trình làm việc sau những đêm thức khuya hơn là khi bạn ngủ đủ giấc. Nếu bạn làm nghề lái xe, đó sẽ là một cơn ác mộng. Bạn sẽ dễ gặp tai nạn do chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ không đủ và buồn ngủ vào ban ngày. Theo thống kê mới nhất, việc buồn ngủ khi lái xe gây ra hơn 100.000 tai nạn xe mỗi năm, làm cho hơn 1.550 người chết.
 

- Làm suy yếu hệ miễn dịch

Tác động của việc thiếu ngủ lên hệ miễn dịch thường không nhận được nhiều sự quan tâm của các chuyên gia, mặc dù chứng thiếu ngủ đã được chứng minh làm kích hoạt các cơ chế bảo vệ và làm gia tăng việc sản xuất các cytokine gây viêm trong cơ thể ở người trưởng thành.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng sản xuất ra kháng thể. Ở những người tham gia tiêm phòng cúm ngay sau khi chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm thì chỉ sau 10 ngày, mức độ kháng thể của họ giảm hơn 50% so với những người ngủ đủ giấc tham gia tiêm chủng.
 

- Thức khuya làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ngủ trễ cũng liên quan đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về tim. Các nhà nghiên cứu cho biết những người phụ nữ chỉ ngủ 7 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm thường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn so với những người ngủ trung bình tám giờ mỗi đêm.

Trong một nghiên cứu khác, những người ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc nhồi mắc cơ tim cao gấp đôi hoặc gấp ba những người ngủ đủ giấc. Những phát hiện tương tự đã được quan sát thấy trong các nghiên cứu kiểm tra sức khỏee tim mạch ở những người lao động có những rối loạn trong nhịp sinh học của họ.
 

- Ung thư

Những phụ nữ có thời gian ngủ ban đêm ngắn hơn 6 giờ hoặc ít hơn sẽ có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn so với những phụ nữ ngủ 7 giờ mỗi đêm. Khi bạn thức quá khuya hoặc ngủ không đủ giấc thì cơ thể sẽ tiết ra ít melatonin hơn bình thường và đó chính là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng mắc bệnh ung thư vú.

- Béo phì

Ngày càng có nhiều nhà khoa học giả thuyết rằng việc thiếu ngủ có thể gây ra chứng béo phì. Việc ngủ quá ít dường như làm thay đổi hormone điều chỉnh việc thèm ăn. Hơn nữa, việc thức khuya khiến bạn cảm thấy đói và sẽ kích thích nhu cầu ăn uống vào giữa đêm. Bạn sẽ phải hấp thu nhiều calo qua những món ăn vào ban đêm và do đó nguy cơ mắc chứng béo phì càng tăng.

Với 6 tác hại của việc thức khuya kể trên, hẳn nhiều “cú đêm” sẽ phải cân nhắc lại chế độ ngủ nghỉ của mình đấy. Làm gì cũng phải bảo vệ sức khỏe của mình trước bạn nhé.

Những thông tin trên đã giúp bạn phần nào trong vấn đề Thức khuya có gây ung thư? chưa? Nếu vẫn chưa thì hãy để lại comment bên dưới nhé, mình sẽ phản hồi lại ngay.

Sức khỏe là vốn quý, hãy phòng bệnh hơn chưa bệnh. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức.


Giới thiệu về tôi

An Khang

Chào mừng bạn đã đến với website của tôi. Blog là một trang cá nhân được tổng hợp các tin tức trên mạng bằng công cụ tự động. Tất cả thông tin chỉ mang tinh chất tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức nào. Nếu bạn có góp ý gì về bài viết, hãy liên hệ với chúng tôi qua phần Liên Hệ hoặc để lại comment bên dưới.



Scroll to Top