Ngủ ngáy, vướng cổ họng về đêm có nguy hiểm?

Ngủ ngáy, vướng cổ họng về đêm có nguy hiểm? là vấn đề được nhiều người inbox về cho mình trong thời gian gần đây, tuy nhiên lại có quá nhiều thông tin liên quan trên mạng nên phần nào khiến người đọc trở nên khó khăn hơn. Tại đây, mình sẽ tổng hợp tự động lại từ các trang thông tin uy tín với mục đích là xây dựng 1 bài viết về Ngủ ngáy, vướng cổ họng về đêm có nguy hiểm? có ích cho người đọc. Bạn đọc lưu ý rằng, những thông tin tổng hợp dưới đây không được tự ý áp dụng dưới bất kỳ hình thức nào, nếu bạn bị bệnh hãy tới thăm khám tại bệnh viện uy tín, nơi có những bác sĩ chuyên môn.

Ban đêm khi nằm xuống thì mình thấy khó nuốt cổ họng vướng vướng như có đờm nhưng khạc thì không có gì cả. Tình trạng này làm mình ho khó chịu và ngủ hay bị nghẹt họng ngáy. Ban ngày thì bình thường chỉ khi nằm mới bị vậy. Ho hơi và dễ bị sặc bác sĩ ơi. Mong nhận được tư vấn. (Ngo Bao Ngoc - Bình Tân, TPHCM)
 

Ngủ ngáy, vướng cổ họng về đêm có nguy hiểm?

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Mọi trở ngại cho sự lưu thông bình thường của không khí giữa thanh quản và mũi đều là nguyên nhân của tật ngáy, ví dụ như nghẹt mũi, lưỡi gà và màn vòm quá dài, chân lưỡi dày, amiđan quá lớn…

Theo như thông tin về chiều cao cân nặng mà bạn cung cấp, BMI của bạn là 27 kg/m2, được xem là béo phì. Người thừa cân, béo phì rất dễ mắc phải các bệnh liên quan đến ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ, dễ bị trào ngược dạ dày thực quản gây nên đau họng, ho kéo dài, viêm mũi họng tái đi tái lại, nuốt vướng, khạc đàm mạn…

Do đó, trước hết bạn nên tới bệnh viện để khám hai chuyên khoa Tiêu hoá và Tai Mũi Họng tầm soát bệnh lý và điều trị. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý vấn đề gỉam cân thôgn qua tiết chế ăn uống và luyện tập thể dục hàng ngày bạn nhé.

Chúc bạn sức khỏe. Trân trọng!

Một số biện pháp để giảm tình trạng ngủ ngáy:
 

- Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

- Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

- Tránh ăn nhiều vào bữa tối. Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ.

- Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn: Những người hay bị làm rối giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn tập được thói quen đi ngủ theo giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệt mỏi và giúp khỏi ngáy.

- Tắm trước khi đi ngủ: sẽ giúp bạn thông mũi và dễ thở hơn, nhờ đó hạn chế tiếng "grừ" suốt đêm.

- Tăng độ ẩm cho phòng ngủ: Bởi lẽ độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ khiến cho cổ họng bị khô, và dễ gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

Những thông tin trên đã giúp bạn phần nào trong vấn đề Ngủ ngáy, vướng cổ họng về đêm có nguy hiểm? chưa? Nếu vẫn chưa thì hãy để lại comment bên dưới nhé, mình sẽ phản hồi lại ngay.

Sức khỏe là vốn quý, hãy phòng bệnh hơn chưa bệnh. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức.


Giới thiệu về tôi

An Khang

Chào mừng bạn đã đến với website của tôi. Blog là một trang cá nhân được tổng hợp các tin tức trên mạng bằng công cụ tự động. Tất cả thông tin chỉ mang tinh chất tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức nào. Nếu bạn có góp ý gì về bài viết, hãy liên hệ với chúng tôi qua phần Liên Hệ hoặc để lại comment bên dưới.



Scroll to Top